Celulitída na nohách spôsobuje mnohým ženám bolesti hlavy. Nikto z nás nechce ukázať svetu jamky, ktoré sa spontánne tvoria pod kožou. Ak máte nadváhu, celulitída sa môže objaviť aj na bruchu. Takže zbohom, krátke tričká, dvojdielne plavky a topy! Čo … Čítať viac
Ľudské telo sa skladá zo širokej škály svalov. O niektorých z nich takmer ani nevieme. Zatiaľ čo svaly stehien alebo brucha sú viditeľné na prvý pohľad, o svaloch panvového dna to tak celkom neplatí. V našom tele však majú veľmi … Čítať viac
Prakticky každý nováčik si myslí, že ak chce dosiahnuť požadované výsledky, musí ísť do nového programu na 100 %. To môže spôsobiť problémy. Pretože je ľahšie nechať sa zviesť. A to môže viesť k zrúteniu celého plánu chudnutia alebo dokonca … Čítať viac
Mnohí z nás si Stredozemné more zamilovali pre jeho krásne pamiatky, teplé more a priateľské prostredie. Ale čo keby ste si z tohtoročnej dovolenky mohli priniesť kúsok domov? Stačí, ak sa budete stravovať podľa stredomorskej diéty. Stredozemné more je pre … Čítať viac
Čoraz viac ľudí si uvedomuje, že jesť mäso každý deň pravdepodobne nie je správne. A to z mnohých dôvodov. Mäso nie je lacné. Okrem toho môže mať jeho výroba negatívny vplyv na životné prostredie. Niektorým ľuďom sa dokonca nepáči. A … Čítať viac
Ak sa vám nepáči, koľko ste v poslednom čase pribrali, bez cvičenia a zmeny stravy to nepôjde. Alebo áno? V niektorých prípadoch áno. Ak sa tešíte dobrému zdraviu a neodrádza vás experimentovanie, môžete vyskúšať jablkovú diétu. Jablká sú ovocím, ktoré … Čítať viac
Leto sa rýchlo blíži. A s ním aj čas, keď sa vyzliekame do šortiek a plaviek. O čom však hovoríme? Kombinácia stresu, uzamknutia a zatvorených telocviční sa podpísala na našej telesnej schránke. Ak ste odhodlaní začať na sebe naozaj tvrdo … Čítať viac
Uvažujete o úplnej zmene životného štýlu? Ak áno, pravdepodobne ste už počuli o diéte Whole30. Keďže je však v mnohých ohľadoch dosť radikálna, mali by ste presne vedieť, čo vás čaká, skôr než sa do nej pustíte. Ako vyzerá diéta … Čítať viac
Každý, kto sa niekedy pokúšal zhodiť nadbytočné kilogramy, vie, že nie je vhodné preháňať začiatky. Ak si nastavíme podmienky nového životného štýlu príliš tvrdo, pravdepodobne ich čoskoro porušíme. A nakoniec zlyhanie. Môže byť prerušovaný pôst dobrou voľbou pre neúspešné diéty? … Čítať viac
Tuk nie je náš nepriateľ. Ale len vtedy, ak je ho v tele primerané množstvo. V opačnom prípade môže byť zodpovedný za horšiu kondíciu a ťažší priebeh mnohých krátkodobých, ale aj civilizačných ochorení. Ako sa čo najúčinnejšie zbaviť podkožného tuku? … Čítať viac