Dych je dôležitou súčasťou nášho života. Ale akokoľvek je to dôležité, len málo ľudí tomu venuje pozornosť počas dňa. Preto si ani neuvedomujeme, že dýchame príliš plytko alebo príliš málo. Preto sa zhlboka nadýchnite a pokojne sa ponorte do dnešného … Čítať viac
Chudnutie je niekedy hotová veda, takže nie je divu, že túžime po niečom, čo zlepší naše výsledky. V posledných rokoch sa medzi širokou verejnosťou ujali spaľovače tukov, ktoré nás posúvajú bližšie k cieľovej čiare. V dnešnom prehľade sa pozrieme na … Čítať viac
Pitie ovocných aj zeleninových smoothies je spôsob, ako do tela dostať viac vitamínov, minerálov a vlákniny. Ak si však nedáme pozor na to, čo do nich dávame, môžeme do tela dostať veľa sacharidov, ktorých príjem bude mať negatívny vplyv na … Čítať viac
Po vyhlásení výnimočného stavu sme prišli o skupinové cvičenia a telocvične. Keďže nevieme, ako dlho to ešte bude trvať, musíme sa uspokojiť s domácim cvičením. Aby sme maximalizovali jeho účinky, pozrieme sa na cvičebné pomôcky, ktoré budú užitočné. Každý, kto … Čítať viac
Počas tehotenstva dochádza v tele žien k mnohým zmenám. Okrem toho, že im rastie bruško, ich organizmus sa pripravuje na obdobie dojčenia. Mnohé veci sa po pôrode pomaly vrátia do normálu (napríklad hladina hormónov), ale na niektorých ďalších veciach je … Čítať viac
Ak sa zaujímate o chudnutie a zdravý životný štýl, možno ste prepadli trendu pitia zelenej kávy. Údajne má vplyv na chudnutie a celkové zdravie. Ale môže niečo také naozaj fungovať? Práve na to sa dnes pokúsime spoločne pozrieť. Ľudia, ktorí … Čítať viac
Chôdza je jedným z prvých druhov pohybu, ktoré sa človek naučí v detstve. Nie je prekvapujúce, že ju považujeme za samozrejmosť a nepripisujeme jej žiadne veľké účinky. Ale čo keby sme vám povedali, že chôdza vám môže pomôcť zhodiť kilá … Čítať viac
Premýšľali ste o tom, že začnete chudnúť, ale neviete, aký stravovacie smer by ste si mali zvoliť? Ak vám nejde o rýchlu redukciu váhy, ale chcete žiť dlhodobo zdravšie, mohla by vám vyhovovať delená strava. Nielen, že pomôže schudnúť, ale … Čítať viac
Zaujímate sa o nové trendy v diétach? Ak áno, možno ste už niekedy narazili na mliečnu diétu. Málokto si ale vie predstaviť, ako funguje, čo sa počas nej pije a jej a či je pre nás bezpečná. Preto sa na … Čítať viac
Ľudia sú vynaliezaví, takže raz za čas uzrie svetlo sveta recept, ktorý má mať priaznivý vplyv na redukciu váhy. Kým niekto pije ovocné a zeleninové šťavy, niekto iný dáva prednosť tukožrútskej polievke. Ako je účinná a ako sa varí sa … Čítať viac