V decembri sa mnohí ľudia uvoľnia a doprajú si viac kalórií ako zvyčajne. Do úst nám vletia dva cukríky, počas rodinných stretnutí si dáme varené víno a počas návštev si dáme niekoľko rôčkov šniclu a zemiakového šalátu. Nie je teda … Čítať viac
Na svete pravdepodobne neexistuje človek, ktorý by si nerobil starosti so svojou váhou. Zatiaľ čo niektorí ľudia po jedle nepribrali ani gram, iní priberajú doslova zo vzduchu. Práve táto druhá kategória hľadá spôsoby, ako si aspoň pomôcť od nadbytočných kilogramov. … Čítať viac
Opakujeme to stále dokola. Kardio cvičenie je dôležité pre chudnutie. Ale bez silového tréningu to nemusí stačiť na takú náročnú úlohu. Preto sa v dnešnom článku pozrieme na všetko, čo vás o tomto type cvičenia zaujímalo, ale báli ste sa … Čítať viac
Dych je dôležitou súčasťou nášho života. Ale akokoľvek je to dôležité, len málo ľudí tomu venuje pozornosť počas dňa. Preto si ani neuvedomujeme, že dýchame príliš plytko alebo príliš málo. Preto sa zhlboka nadýchnite a pokojne sa ponorte do dnešného … Čítať viac
Pitie ovocných aj zeleninových smoothies je spôsob, ako do tela dostať viac vitamínov, minerálov a vlákniny. Ak si však nedáme pozor na to, čo do nich dávame, môžeme do tela dostať veľa sacharidov, ktorých príjem bude mať negatívny vplyv na … Čítať viac
Po vyhlásení výnimočného stavu sme prišli o skupinové cvičenia a telocvične. Keďže nevieme, ako dlho to ešte bude trvať, musíme sa uspokojiť s domácim cvičením. Aby sme maximalizovali jeho účinky, pozrieme sa na cvičebné pomôcky, ktoré budú užitočné. Každý, kto … Čítať viac
Počas tehotenstva dochádza v tele žien k mnohým zmenám. Okrem toho, že im rastie bruško, ich organizmus sa pripravuje na obdobie dojčenia. Mnohé veci sa po pôrode pomaly vrátia do normálu (napríklad hladina hormónov), ale na niektorých ďalších veciach je … Čítať viac
Ak sa zaujímate o chudnutie a zdravý životný štýl, možno ste prepadli trendu pitia zelenej kávy. Údajne má vplyv na chudnutie a celkové zdravie. Ale môže niečo také naozaj fungovať? Práve na to sa dnes pokúsime spoločne pozrieť. Ľudia, ktorí … Čítať viac
Chôdza je jedným z prvých druhov pohybu, ktoré sa človek naučí v detstve. Nie je prekvapujúce, že ju považujeme za samozrejmosť a nepripisujeme jej žiadne veľké účinky. Ale čo keby sme vám povedali, že chôdza vám môže pomôcť zhodiť kilá … Čítať viac
Premýšľali ste o tom, že začnete chudnúť, ale neviete, aký stravovacie smer by ste si mali zvoliť? Ak vám nejde o rýchlu redukciu váhy, ale chcete žiť dlhodobo zdravšie, mohla by vám vyhovovať delená strava. Nielen, že pomôže schudnúť, ale … Čítať viac