Ak neviete, ako začať s chudnutím, existuje dosť veľké riziko, že sa na to hneď od začiatku vyberiete nesprávnou cestou. A tým si škodíte. Ale čo ak je prirodzená zmena stravy nad vaše sily? Potom by vám možno mohol pomôcť … Čítať viac
Tí, ktorí chcú schudnúť, by mali mať nižší príjem kalórií. A to sa dá dosiahnuť len dvoma spôsobmi. Buď sa rozhodnete prestať jesť, čo by sme vám neodporúčali, alebo zvýšite svoj energetický výdaj. Na uľahčenie chudnutia sa hodia kalorické tabuľky. … Čítať viac
V minulosti sme hovorili o rôznych typoch diét na chudnutie. Ale čo ak musíte držať diétu kvôli svojmu zdravotnému stavu? Alebo chcete rovno prejsť na diétu bez obmedzení? Keďže veľa ľudí nevie, čo sa pod týmto pojmom vlastne myslí, ponúkame … Čítať viac
V decembri sa mnohí ľudia uvoľnia a doprajú si viac kalórií ako zvyčajne. Do úst nám vletia dva cukríky, počas rodinných stretnutí si dáme varené víno a počas návštev si dáme niekoľko rôčkov šniclu a zemiakového šalátu. Nie je teda … Čítať viac
Raňajky sa považujú za najdôležitejšie jedlo dňa. A tí, ktorí ju vynechávajú, si spôsobujú zdravotné problémy a nekontrolovateľné priberanie. Je to len zastaraný mýtus, alebo je naozaj čo raňajkovať? Toto a mnoho ďalšieho nájdete v nasledujúcom texte. Od detstva nám … Čítať viac
Počas tehotenstva dochádza v tele žien k mnohým zmenám. Okrem toho, že im rastie bruško, ich organizmus sa pripravuje na obdobie dojčenia. Mnohé veci sa po pôrode pomaly vrátia do normálu (napríklad hladina hormónov), ale na niektorých ďalších veciach je … Čítať viac
Premýšľali ste o tom, že začnete chudnúť, ale neviete, aký stravovacie smer by ste si mali zvoliť? Ak vám nejde o rýchlu redukciu váhy, ale chcete žiť dlhodobo zdravšie, mohla by vám vyhovovať delená strava. Nielen, že pomôže schudnúť, ale … Čítať viac
V zdravom tele žije zdravý duch. Preto by sme mali urobiť všetky mysliteľné kroky, ktoré nás dovedú k cieľu. Jedným z nich je racionálna strava, ktorá telu dodáva kompletné spektrum vitamínov, minerálnych látok a ďalších životne dôležitých živín. Viete, ako … Čítať viac
Rýchly a zdravý obed je kľúčom k úspešnému chudnutiu. Nie každý má ale toľko fantázie, aby bol schopný metať nápady len tak od boku. A tak sa často stáva, že otáčate niekoľko jedál dokola, kým vás neprestanú baviť. S našimi … Čítať viac
Aby sme schudli, udržali si váhu, alebo podporili rast aktívnej svalovej hmoty, musíme sa starať o svoj zdravý jedálniček. Okrem toho, že budeme mať pod kontrolou príjem kalórií telu dodáme všetky dôležité živiny. Ako však spoznáme, že je redukčný jedálniček … Čítať viac