Po vyhlásení výnimočného stavu sme prišli o skupinové cvičenia a telocvične. Keďže nevieme, ako dlho to ešte bude trvať, musíme sa uspokojiť s domácim cvičením. Aby sme maximalizovali jeho účinky, pozrieme sa na cvičebné pomôcky, ktoré budú užitočné. Každý, kto … Čítať viac
Počas tehotenstva dochádza v tele žien k mnohým zmenám. Okrem toho, že im rastie bruško, ich organizmus sa pripravuje na obdobie dojčenia. Mnohé veci sa po pôrode pomaly vrátia do normálu (napríklad hladina hormónov), ale na niektorých ďalších veciach je … Čítať viac
Chôdza je jedným z prvých druhov pohybu, ktoré sa človek naučí v detstve. Nie je prekvapujúce, že ju považujeme za samozrejmosť a nepripisujeme jej žiadne veľké účinky. Ale čo keby sme vám povedali, že chôdza vám môže pomôcť zhodiť kilá … Čítať viac
Kto chce schudnúť nadbytočné kilá, ten by mal počítať s tým, že bez pohybu a zmeny jedálnička to proste a jednoducho nepôjde. Lenže, zatiaľ čo chrúmať zeler s mrkvou nám až tak nevadí, k cvičenie sa musíme veľmi často nútiť. … Čítať viac
Kto chce zdravo chudnúť, ten by mal pravidelne cvičiť. Väčšina z nás automaticky volí jazdu na bicykli, tanec alebo plávanie. Čo keď vám ale povieme, že na dosiahnutie úspechu stačí guma na posilňovanie? Ak neveríte, povieme vám, čo od posilňovacie … Čítať viac
Keď sa trochu oteplí, z vyhľadávača na nás začnú vyskakovať heslá, ktoré sa piadí po tom, ako rýchlo schudnúť brucho, alebo ako schudnúť brucho a boky naraz. Asi vás príliš nepoteším, ale tým, že budete sedieť bez akejkoľvek aktivity na … Čítať viac